Recettes

Sandwich au thon, avocat et mangue

Quoi de mieux qu’un bon repas frais pour affronter le printemps en beauté? Découvrez notre sandwich coloré au thon, avocat et mangue, préparé avec du pain miche protéinée sans gras et sans sucre ajoutés Bon Matin🅪 !

15 min

2 Portions

Bon Matin™ No Fat, No Sugar Added Protein Loaf

Fait avec
Miche protéinée sans gras, sans sucres ajoutés Bon Matin🅫

4 tranches de miche protéinée sans gras, sans sucres ajoutés Bon Matin🅪
1 canne de thon émietté
1 avocat tranché
1 concombre libanais coupé en fine tranches
60 mL (1/4 de tasse) de mangues coupées en petits cubes
1 oignon vert émincé
5 mL (1 c. à thé) de zeste de lime
1 c. à soupe de coriandre fraîche, hachée
15 mL (1 c. à soupe) de mayonnaise
Sel et poivre
Pousses ou salade au choix

Dans un bol, mélanger le thon, la mangue, l’échalote, le zeste de lime, la coriandre, la mayonnaise, le sel et le poivre.
Étendre la préparation sur une tranche de pain légèrement tartinée de mayonnaise et garnir avec les tranches d’avocat, de concombre, pousses et salade.
Refermer le sandwich avec la deuxième tranche de pain.

Sandwich Teneur élevée en protéines Facile

Ingrédients

4 tranches de miche protéinée sans gras, sans sucres ajoutés Bon Matin🅪
1 canne de thon émietté
1 avocat tranché
1 concombre libanais coupé en fine tranches
60 mL (1/4 de tasse) de mangues coupées en petits cubes
1 oignon vert émincé
5 mL (1 c. à thé) de zeste de lime
1 c. à soupe de coriandre fraîche, hachée
15 mL (1 c. à soupe) de mayonnaise
Sel et poivre
Pousses ou salade au choix

Sandwich Teneur élevée en protéines Facile

Préparation

Dans un bol, mélanger le thon, la mangue, l’échalote, le zeste de lime, la coriandre, la mayonnaise, le sel et le poivre.
Étendre la préparation sur une tranche de pain légèrement tartinée de mayonnaise et garnir avec les tranches d’avocat, de concombre, pousses et salade.
Refermer le sandwich avec la deuxième tranche de pain.